此時、此刻

父母來訪的雙週末，感覺一直在奔走，還有安排大小事務。先是參加在台北的學思達研習，再來是兩天的薩提爾工作坊，最後日子終歸平靜。

報名工作坊的目的很單純，是想讓吳小彬初步認識薩提爾的理論與對話模式，這樣之後溝通可以對頻，也可增進彼此了解。沒想到，收穫比原本設定的多很多。

漢瑜老師在第一天結束前要我們畫下自己的生命寶盒，利用趨勢線描述到目前為止的人生起落，同時在每個轉折點標明幫助自己走過困頓的資源。

第二天一來，她讓我們把這些資源寫在小卡上，放在地上凝視，直到有感覺了再把它撿起收下。有些部分需要花些力氣，因為這些資源壓根子被遺忘在某些事件之後。

看著我的資源卡，我腦袋一直迴盪著老師講的，薩提爾一直很強調：「你想變成什麼樣的人？」

下午，我們做了冰山的練習。練習接納自己對事件行為表徵下的感覺，如此一來感覺的感覺就不復存在，也試著連結自己的期待和渴望，最後達到此時此刻的一致性。

老師一直掛在嘴邊的此時、此刻，無非是在提醒：別被自動化的過往經驗盲目牽動，而是有意識的接受自己的情緒反應，進一步做出適合當下的選擇。

我想變成什麼樣的人呢？

我想變成有穩定內在，表裡一致，讓人感到溫暖的人。這是心頭浮現的答案。